Sintonización.

No es martes 13, pero de cualquier forma mucha suerte!

En muchos países occidentales, el 13 es visto como un número de la mala suerte. Se habla de triscaidecafobia cuando alguien tiene miedo al número 13. Esta superstición parece venir del hecho de que a la mesa de la Última Cena trece personas se sentaron y en menos de 24 horas, dos de ellas estaban muertas: Jesús de Nazareth y Judas.

Comenzando de cero

Segunda semana de Regadera

"Es definitivamente un lugar en donde las personas sueñan despiertos. Algunas personas toman la mejor decisión pensando en la regadera" Jack Suvak

A veces pareciera que la regadera desata las mejores ideas, como si el agua que va entrando por la cabeza y viajando por el cuerpo nos diera una infusión de creatividad.

Buenos días regadera

En la regadera...

...somos más lo que sea que somos.

R de regadera / The shower

Se nos va la I, se nos fue el insomnio!

Insomnio terminal

Cuando el insomnio es consecuencia de un problema, es conveniente establecer "tiempos de preocupación"; es decir, autoimponerse un rato durante el día para pensar en lo que preocupa y en sus soluciones. Pasado ese tiempo no se debe pensar más en el asunto, sobre todo a la hora de dormir.

Cuando el insomnio es aprendido y lleva mucho tiempo instalado, o cuando existe un trastorno psicológico como la depresión, es recomendable la psicoterapia conductual, ya que allí se trata el problema subyacente que produce el insomnio o se ayuda a resolver el círculo vicioso creado por el insomnio aprendido.

Lo importante es encontrar el procedimiento que cada persona insomne necesita para mejorar su descanso de manera natural, puesto que el uso de fármacos puede producir dependencia.

Insomnio sediento de sueño

El insomnio matutino, aquel que se manifiesta cuando nuestro despertar es más temprano que la hora común en la que despertamos, es uno de los más desgastantes ya que no terminamos nuestro periodo de descanso. Volver a dormir se vuelve complicado. 
El insomnio, en la mayoría de personas, provoca una sed tremenda puesto que el cuerpo no hace la labor de desintoxicación completa durante el periodo de sueño. Además que se deshidrata el cuerpo, es común percatarse de que los ojos se irritan por falta de lubricación natural. 

El acto de no parpadear durante el insomnio

Muchas veces, cuando el insomnio ya nos capturó, comenzamos a manifestar físicamente este hecho. Lo primero que se hace evidente es la irritación de ojos y párpados. 
Se sugiere no llevarse las preocupaciones a la cama, pues cuando pasamos noches en vela, además de que el cuerpo no descansa, la mente comienza a tener desgaste. 

Esperando a Morfeo

Morfeo, el Dios del sueño, al que tanto recurrimos en esas desesperadas horas de insomnio. De ahí el nombre de la droga MORFINA. 
Hay diversos tratamientos, tanto naturistas y fármacos, pero los especialistas recomiendan no abusar y tratarlo con terapia. 
Debemos de cuidarnos del insomnio ya que nos produce malestar físico y mental, podemos terminar como el protagonista de "Fight club" o "El maquinista". 

Apaga el switch si lo que quieres es dormir!

Uno de los errores más comunes que cometemos, cuando padecemos insomnio, es encender el ordenador o la televisión. La luz y el sonido, incluso las temperaturas extremas, nos distraen para conciliar el sueño. 
Hoy en día, el uso excesivo de la tecnología nos ha vuelto sedentarios y más curiosos en cuestión de navegar en internet. Ya contamos con nuevos trastornos a raíz del internet debido a su mal manejo, pues olvidamos dormir con tal de no perder el contacto con la realidad virtual. 

Crónica de un insomnio anunciado

La nicotina es un estimulante del sistema nervioso y no un tranquilizante. Es por eso que debe evitarse cerca de la hora del sueño y en los despertares nocturnos. 
Hoy en día, debido al estrés que padecemos en la cuestión laboral o emocional, los jóvenes tienen un alto consumo de tabaco y alcohol, pero desgraciadamente esto en vez de ser una solución, se convierte en una adicción.